Fakten statt Mythen
Jan Neumann
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Abnehmen ab 40: Warum es schwerer wirkt – und was als Frau wirklich klappt
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Wie viel Protein brauchst du wirklich am Tag?
0,8 Gramm sagt die DGE, 2 Gramm sagt das Gym. Was die Studien zeigen – und wie viel Eiweiß du für Muskelaufbau, Diät und…
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Kreatin: Das Supplement, das tatsächlich hält, was es verspricht
Nieren kaputt, Haare weg, aufgeschwemmt? Die 5 hartnäckigsten Kreatin-Mythen im Faktencheck – und wie du es richtig nimmst.
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Cardio killt deine Gains? Warum die Angst vor dem Laufband übertrieben ist
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„Omega-3 macht Herzrhythmusstörungen“ – Panikmache oder echtes Risiko?
2024 hieß es plötzlich: Fischöl erhöht das Risiko für Vorhofflimmern und Schlaganfall. Was hinter der Schlagzeile steckt – und warum die Experimente das Signal…
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400, 800 oder 5.000 Einheiten? Der Vitamin-D-Streit, den dir keiner erklärt
Die britische Regierung sagt 400, die DGE 800, US-Hormonärzte sagten jahrelang bis zu 2.000 – und im Netz schwören viele auf 5.000. Wer recht…
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